ブラジャー選びで知っておきたいのが「姉妹サイズ（シスタサイズ）」という考え方です。
姉妹サイズとは、アンダーバストの数字とカップのアルファベットを変えながら、カップ容量をおおむね近い状態に保つサイズの組み合わせです。
姉妹サイズはどういう仕組み？例えば、B70を基準にすると、次のサイズが姉妹サイズの候補になります。
- A75：アンダーを5cm大きくして、カップを1段階下げる
- C65：アンダーを5cm小さくして、カップを1段階上げる
姉妹サイズのイメージ
基準サイズB70
A75
アンダー＋5cm
カップを1段階下げるC65
アンダー−5cm
カップを1段階上げる
カップ容量が近いサイズの組み合わせ。実際のフィット感やワイヤー幅まで完全に同じではありません。
トリンプの公式ガイドでも、サイズ変更の例としてB70からA75、C65への調整方法が紹介されています。
アンダーがきつい・ゆるい場合の選び方姉妹サイズを活用すると、いつものサイズが売り切れている場合や、着用感を微調整したい場合に選択肢が広がります。
アンダーがきつい場合
カップの容量が合っていて、アンダーだけが苦しいなら、アンダーを5cm大きくし、カップを1段階下げたサイズを試します。
例：B70からA75へ。
アンダーがゆるい場合
カップの容量が合っていて、アンダーだけがずれるなら、アンダーを5cm小さくし、カップを1段階上げたサイズを試します。
例：B70からC65へ。
ただし、姉妹サイズはあくまで容量が近いサイズです。ワイヤーの幅やカップの形状、胸を支える位置まで同一ではありません。最終的には試着して判断しましょう。
ブラジャーのサイズが合わない主な原因採寸したサイズを購入したのに、ブラジャーがしっくりこないこともあります。
代表的な原因は次のとおりです。
1．採寸の方法が間違っている
メジャーが斜めになっている、トップバストを強く押さえている、アンダーを緩く測っていると、実際のサイズとずれることがあります。
2．身体の状態が変化している
生理周期による張りやむくみ、体重の変化、年齢によるバストの位置や柔らかさの変化などが影響します。
3．メーカーによって設計が異なる
同じC70でも、カップの深さやワイヤー幅、素材、サイドの設計などが異なります。
4．胸の形とカップの形状が合っていない
左右差がある、胸が外側に向いている、上部にボリュームが少ないなど、体型との相性も関係します。
こうした違いは、単純にカップ数を上げ下げするだけでは解決しない場合があります。ワコールも、サイズだけでなくバストの形状や身体の特徴を考慮したブラジャー選びを案内しています。
正しいブラジャーサイズを選ぶためのフィッティングチェック試着したら、次のポイントを確認しましょう。
- カップの上辺に胸が食い込んでいない
- カップ上部に大きな隙間ができていない
- ワイヤーが胸の付け根に沿っている
- ブラジャーの前中心が浮いていない
- アンダーが背中側で上にずれ上がらない
- 肩ひもが食い込んだり、頻繁に落ちたりしない
- 腕を動かしても胸がカップからはみ出さない
着用後に腕を上下させたり、上半身を左右にひねったりすると、動いたときのフィット感も確認できます。ワコールのフィッティングガイドでも、こうした動作によるチェックが推奨されています。
【プロの結論】カップ数よりも大切なのは自分の身体に合うサイズ
ブラジャーのカップ数は、胸の大きさを一つの数字で表したものではありません。
トップバストとアンダーバストの差によって決まる衣料品のサイズであり、アンダーバストとの組み合わせによって実際のカップ容量も変わります。
2026年のブラジャー選びで押さえておきたい判断基準は、次の3つです。
第一に、数字を正しく測ること。
トップとアンダーの両方を正確に採寸し、メーカーのサイズ表に当てはめます。以前のサイズを何年も使い続けるのではなく、買い替えのタイミングで見直すことが大切です。
第二に、カップ数だけで胸の大きさを評価しないこと。
同じカップでもアンダーによって容量が変わり、身体の形によっても見た目は違います。AカップとBカップの違いは約2.5cmという基準を理解しつつ、アルファベットだけで優劣を判断しないことが重要です。
第三に、着けたときの快適さを優先すること。
採寸結果が正しくても、商品との相性によって違和感が出ることがあります。カップの浮きや食い込み、ワイヤーの位置、アンダーの安定感を確認し、自分の身体に合う一枚を選びましょう。
サイズ表はブラジャー選びの出発点であって、最終的な正解を決めるものではありません。
【おっぱいのカップ数】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：おっぱいのカップ数はどうやって計算しますか？
A1：トップバストからアンダーバストを引いて計算します。差が約10cmならAカップ、約12.5cmならBカップ、約15cmならCカップが目安です。アンダーバストの数値と組み合わせて最終的なブラジャーサイズを確認します。
Q2：AカップとBカップではどのくらい違いますか？
A2：トップバストとアンダーバストの差で約2.5cm違います。同じアンダー70なら、A70は差が約10cm、B70は約12.5cmが目安です。ただし、胸の形やカップの設計によって見た目は異なります。
Q3：日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A3：調査対象や測定方法によって結果が変わるため、全国の女性を代表する平均値として一律に断定することはできません。メーカーの販売データやアンケート結果を、日本人女性全体の平均と混同しないことが大切です。
Q4：同じCカップなのに胸の大きさが違うのはなぜですか？
A4：アンダーバストが異なるとカップ容量も変わるためです。また、胸の形や位置、左右差、胴体の形状によっても見た目は違います。
Q5：自宅で測ったカップ数は正確ですか？
A5：正しく測れば目安になります。ただし、メジャーの傾きや測定時の姿勢によって誤差が出ることがあります。正確なサイズを知りたい場合は、下着専門店でフィッティングや採寸を受ける方法もあります。
Q6：ブラジャーのサイズはいつ測り直すべきですか？
A6：ブラジャーを買い替えるときや、着け心地が変わったと感じたときがおすすめです。体重や体型の変化、生理周期、加齢などによってもバストの状態は変わります。
おっぱいカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cmが基本的な目安です。
ただし、カップ数だけでは実際の胸のボリュームや見た目を判断できません。アンダーバストの数字、胸の形、カップの設計、着用時のフィット感まで考慮する必要があります。
自分に合うブラジャーを選ぶためには、正しい採寸、サイズ表の確認、試着によるフィッティングの3つが基本です。
大切なのは何カップかという数字ではなく、自分の身体に無理なくフィットするサイズを知ること。 定期的にサイズを見直し、快適に過ごせるブラジャーを選んでいきましょう。
