2026年11月現在、すしらーめん《りく》の筋肉が注目される背景には、2025年から話題になった毎週のジム通いと、本人が2026年3月に明かした約1年間のキックボクシング経験がある。実験系YouTuberとして知られる彼だが、SNSに投稿された上半身の写真では、引き締まった腹筋や発達した肩、腕の筋肉も話題になった。
加えて、2026年5月26日には初の写真集『さいごのふたり』が発売され、長期間続けてきたトレーニングの成果も収録された。本人が目指していたのは、単に筋肉を大きくすることではなく、反射神経や体力を備えた「動ける身体」だったという。では、実際にどのような運動を続け、筋肉はどのように変化したのだろうか。
【結論】すしらーめんりくの筋肉はジム通いとキックボクシングで鍛えられた？
すしらーめんりくの筋肉について、まず押さえておきたいのは、本人が公表しているトレーニングが大きく2つあることだ。
- ジムでの定期的なトレーニング
- 約1年間続けたキックボクシング
2025年8月には毎週のジム通いを報告し、2026年3月にはキックボクシングの経験を明かしている。
この2つを合わせて考えると、筋肉の見た目だけでなく、身体を動かす能力も意識したトレーニングを続けてきたことが分かる。
すしらーめんりくとはどんな人物？すしらーめん《りく》は、1999年5月30日生まれの実験系YouTuberだ。
「無駄なことを全力で行う」というコンセプトで、大規模な実験や身体を張った企画をコミカルに発信している。
2026年3月時点で、メインチャンネルの登録者数は1,000万人を突破。国内外に視聴者を持つ人気クリエイターとして活動している。
KADOKAWAの公式プロフィールでも、大規模な実験や挑戦を発信するYouTuberとして紹介されている。
こうした活動では、撮影や実験の準備、身体を使った企画など、一定の体力が求められる。
そのため、りくが筋肉を鍛えるようになった背景には、見た目の変化だけではなく、普段の活動をより充実させたいという目的もあったと考えられる。
【2025年】毎週のジム通いで腹筋や上半身の筋肉が話題に
すしらーめんりくの筋肉が大きく注目された出来事の一つが、2025年8月3日のInstagram投稿だ。
J-CASTニュースは8月6日、この投稿を取り上げ、彼の鍛えられた上半身を紹介した。
本人が明かした毎週のジム通い2025年8月3日の投稿で、りくは毎週ジムに通えており、以前より体力がついてきたことを報告した。
投稿には上半身の写真も添えられており、腹筋のラインや肩、二の腕の筋肉が確認できる内容だった。
特に、それまでの実験動画で見せてきた親しみやすい雰囲気とのギャップが印象的だった。
J-CASTニュースの記事では、投稿された写真について次のような特徴が紹介されている。
- 腹部には筋肉のラインが見える。
- 肩周辺の筋肉が盛り上がっている。
- 二の腕にも筋肉の発達がうかがえる。
- 上半身全体が引き締まった印象になっている。
同じ投稿では、胸元に赤い痕があることも話題になった。
これについて本人は、久しぶりに実験で爆発を受けたことが原因だと説明している。
つまり、写真に写っていた赤い痕は、筋トレによる身体の変化ではなく、動画企画に関連したものだった。
身体を使った実験を続けるYouTuberならではのエピソードでもある。
ファンからは筋肉への驚きの声J-CASTニュースが紹介した投稿への反応には、筋肉の発達に驚く声や、以前との印象の違いを評価する声があった。
とりわけ、かわいらしい顔立ちと鍛えられた身体のギャップが好意的に受け止められていた。
ここで興味深いのは、筋肉そのものだけでなく、普段の動画で見せるキャラクターとの対比が反響につながっている点だ。
【2026年最新】1年間のキックボクシングで目指した「動ける身体」
2026年3月26日、すしらーめんりくはInstagramで、写真集の限定版カバーを紹介するとともに、キックボクシングに通っていたことを明かした。
今回の筋肉の話題で、特に重要な本人発信といえる。
写真集をきっかけに始めた新しい挑戦りくによると、写真集に挑戦するにあたり、自分自身も何か新しいことに取り組みたいと考え、動ける身体を目指して1年間キックボクシングに通っていたという。
本人は、まだ初心者だとしながらも、始める前と比べて反射神経や体力が向上したと説明している。
加えて、その変化が実験動画にも予想以上に役立っていることを喜んでいた。
この投稿から読み取れるのは、キックボクシングが単なる写真集撮影のための短期的な準備ではなかったということだ。
本人が説明した目的は、身体能力を高め、日常や仕事にも活用できる身体をつくることだった。
キックボクシングで鍛えられる能力とは？キックボクシングは、パンチやキックの動作を組み合わせる運動だ。
一般的には、次のような身体能力を使う。
| 身体能力 | 運動との関係 |
|---|---|
| 反射神経 | 相手や動きに反応する能力 |
| 持久力 | 運動を継続する能力 |
| 体幹 | 身体のバランスを保つ能力 |
| 下半身の筋力 | ステップや蹴りの動作を支える力 |
| 全身の連動性 | 腕・脚・体幹を協調させる能力 |
こうした特徴は、りくが本人の言葉で説明した「反射神経や体力が付いた」という実感とも方向性が一致する。
ただし、本人が具体的にどのような練習メニューを実践していたか、筋力トレーニングとキックボクシングをどの割合で組み合わせていたかは公表されていない。
実験動画にもトレーニングの成果が生きている今回の発信で注目したいのは、鍛えた身体を写真集のためだけに使っているわけではないという点だ。
本人は、反射神経や体力の向上が実験動画にも役立っていると説明している。
実験系YouTuberの活動では、企画によって身体の動かし方や反応速度が求められる場面もある。
もちろん、すべての実験に高い運動能力が必要というわけではない。しかし、身体能力が向上すれば、企画に取り組む際の選択肢が広がる可能性はある。
加えて、愛犬ウェーブとの散歩中に危険な場面があったことにも触れ、今後も体力づくりを続けたいという考えを示していた。
この発言からも、りくにとってのトレーニングは、見た目を整えるだけのものではないことが分かる。
ここまでの情報を時系列で整理すると、すしらーめんりくの身体づくりには、ジム通い、キックボクシング、写真集という3つの要素が関係している。
公開情報に基づく主な出来事
| 時期 | 出来事 | 確認できる内容 |
|---|---|---|
| 2025年8月3日 | Instagram投稿 | 毎週ジムに通っていることを報告 |
| 2025年8月6日 | J-CASTニュース掲載 | 腹筋や肩、腕の筋肉が話題に |
| 2026年3月25日 | 写真集発表 | 初写真集『さいごのふたり』を発表 |
| 2026年3月26日 | Instagram投稿 | 1年間キックボクシングに通ったと公表 |
| 2026年5月26日 | 写真集発売 | トレーニングの成果を含む144ページの写真集が発売 |
ジム通い
2025年の本人投稿で確認できるのは、毎週ジムに通っていたという事実だ。上半身の筋肉が目立つ写真も公開されている。
ただし、具体的な種目や負荷、セット数は分からない。
キックボクシング
2026年3月に本人が1年間の経験を公表した。反射神経や体力が向上したという実感も説明している。
写真集
トレーニングの成果を含め、自然体の日常や愛犬との時間を収録した作品だ。身体づくりを視覚的に楽しめる機会にもなった。
この3つは別々の話題に見えるが、身体を鍛えることと、その成果を作品として残すことがつながっている。
【筋肉の理由を検証】腹筋はどう鍛えた？現在の体型と非公開情報
すしらーめんりくの筋肉について検索すると、腹筋の鍛え方や筋トレのメニュー、ジムでの運動内容まで気になる人が多い。
しかし、公開されている情報から分かることと、写真から想像できることには違いがある。
腹筋を鍛える具体的なメニューは公表されている？2025年8月のInstagram投稿では、腹筋のラインが見える上半身写真が公開された。
ただし、腹筋をつくるために特定の運動を何回行ったのか、毎日腹筋運動をしていたのかといった詳細は明かされていない。
したがって、次のように整理できる。
- 腹筋のラインが確認できる写真は公開されている。
- 毎週ジムに通っていたことは本人が報告している。
- キックボクシングを1年間続けたことも本人が報告している。
- 腹筋専用のトレーニングメニューは公表されていない。
腹筋が見えるからといって、腹筋運動だけで身体をつくったと判断することはできない。
2026年現在も筋トレを続けている？2026年3月の本人投稿では、今後も体力づくりを続けたいという意向が示されている。
これは、身体を鍛えることへの関心が継続していることを示す材料だ。
一方で、2026年11月現在のジム通いの頻度や、キックボクシングを継続しているかどうかについては、具体的な最新スケジュールは確認できない。
また、身長・体重・体脂肪率・筋肉量などの数値も、今回確認できた公式情報や報道では公表されていない。
そのため、現在の体型を過去の写真と比較して、筋肉量がどれだけ増えたかまで断定することは難しい。
すしらーめんりくの筋肉はボディビル目的なのか？ここは誤解しやすいポイントだ。
本人がキックボクシングを始めた理由として挙げたのは、筋肉を大きく見せることではなく、動ける身体を目指すことだった。
また、本人が実感した変化として説明しているのも、反射神経や体力の向上である。
つまり、現在確認できる情報からは、競技ボディビルや本格的なボディメイクを目的にした活動というより、身体能力を高めるためのトレーニングと捉えるのが自然だ。
【プロの結論】筋肉の評価は見た目だけでは決まらないりくの身体づくりを考えるうえで興味深いのは、筋肉を鍛える目的が本人の仕事と結びついていることだ。
実験系YouTuberは、企画を考えるだけでなく、実際に身体を動かし、撮影し、何度も挑戦する仕事でもある。
筋肉の大きさだけを追い求めるのではなく、持久力や反射神経、身体のコントロール能力を高めることには、活動上の実用的な意味がある。
この視点で見ると、すしらーめんりくの筋肉は、単なる外見の変化ではなく、クリエイターとしての活動の幅を広げるための身体づくりという側面が見えてくる。
【写真集の評判】『さいごのふたり』で見られるトレーニングの成果
出版社：KADOKAWA
B5判・144ページ
定価：3,410円（税込）
撮影：川島小鳥、SASU TEI、平岩享
2026年の筋肉に関する話題を語るうえで外せないのが、初写真集『さいごのふたり』だ。
KADOKAWAは2026年3月25日に発売を発表し、同年5月26日に刊行した。
公式の商品紹介では、自然体の日常、小旅行、長く続けてきたトレーニングの成果、愛犬ウェーブとの時間などを収録した作品として紹介されている。
写真集の限定カバーがキックボクシングの話題につながった2026年3月26日、りくは楽天ブックス限定カバーをInstagramで紹介した。
この写真では、バンテージを巻いた手元も印象的だった。
そして、この投稿を通じて初めて、写真集に向けて1年間キックボクシングに通っていたことが広く知られるようになった。
写真集の撮影に向けた準備が、身体づくりの新たな挑戦にもつながっていたわけだ。
写真集は筋肉だけを見せる作品ではない『さいごのふたり』の特徴は、鍛えた身体だけに焦点を当てていないことだ。
公式紹介では、愛犬ウェーブとの思い出や日常の様子も作品の大切な要素になっている。
撮影には川島小鳥、SASU TEI、平岩享の3人が参加した。
また、B5判144ページという構成で、通常版と限定カバー版などが展開された。
筋肉への関心から写真集を知った人にとっても、普段のYouTube動画とは異なる一面を見られる作品になっている。
筋肉に対する評判は？2025年8月のジム通いの投稿では、筋肉の発達に驚く声や、身体の仕上がりを称賛するコメントが紹介されていた。
一方、2026年3月の写真集発表後には、作品への期待や本人の新しい挑戦を喜ぶ反応も報じられた。
Real Soundなどの報道では、写真集の予約ランキングでの好調な動きや、本人がファンへの感謝を示したことも紹介されている。
こうした反応から見えてくるのは、筋肉だけが評価されているわけではないということだ。
普段の実験動画では見られない一面や、写真集のために1年間新しい挑戦を続けた姿勢も、ファンの関心を集めている。
【よくある質問】すしらーめんりくの筋肉に関する疑問（FAQ）
Q1：すしらーめんりくはいつからジムに通っている？
A1：2025年8月3日のInstagram投稿で、毎週ジムに通っていることを報告している。それ以前の正確な開始時期は公表されていない。
Q2：すしらーめんりくはキックボクシングを何年間続けた？
A2：本人は2026年3月26日のInstagram投稿で、1年間キックボクシングに通っていたと明かしている。
Q3：すしらーめんりくの腹筋はどうやって鍛えた？
A3：2025年の投稿で腹筋のラインが見える写真を公開しているが、腹筋専用のメニューや回数などは明かしていない。ジム通いやキックボクシングの経験が確認できる。
Q4：すしらーめんりくは2026年現在も筋トレをしている？
A4：2026年3月には今後も体力づくりを続けたいと発信している。ただし、11月現在のジム通いの頻度や具体的な筋トレメニューは公表されていない。
Q5：すしらーめんりくの写真集のタイトルと発売日は？
A5：『すしらーめん りく1st写真集 さいごのふたり』で、2026年5月26日にKADOKAWAから発売された。B5判144ページ、定価3,410円（税込）。
Q6：すしらーめんりくは筋肉を大きくすることが目的なの？
A6：本人が説明しているキックボクシングの目的は、動ける身体づくり。反射神経や体力の向上を実感し、実験動画にも役立っていると話している。
2026年のすしらーめんりくの筋肉をめぐる話題を整理すると、2025年の毎週のジム通いと、2026年3月に明かされた1年間のキックボクシング経験が大きなポイントになる。
特に重要なのは、本人が目指していたのが、筋肉の大きさだけではなく、反射神経や体力を備えた「動ける身体」だったということだ。
5月26日に発売された初写真集『さいごのふたり』にも、トレーニングの成果が収録された。
現時点で公表されている情報を整理すると、次の3点が結論になる。
1. 筋肉の背景： 2025年のジム通いと、1年間のキックボクシング経験が確認できる。
2. トレーニングの目的： 見た目だけでなく、反射神経や体力を高めることを重視していた。
3. 2026年の注目点： 初写真集を通じて、実験系YouTuberとしての顔とは異なる身体づくりの成果も披露した。
すしらーめんりくの魅力は、興味を持ったことに全力で取り組み、その成果を新しい企画へつなげていく姿勢にある。
筋肉もその一つだ。今後の動画やSNSで、どのような身体づくりに取り組み、実験や挑戦に生かしていくのか。2026年以降の活動にも注目したい。