2026年11月3日（火）のNHK朝の情報番組「あさイチ」は、通常放送がお休みです。文化の日にあたるこの日のNHK総合では、午前8時15分から連続テレビ小説「ブラッサム」の主題歌制作に迫る特別番組を編成。その後は「佐々木麟太郎 in AMERICA」が放送されます。いつもの時間にチャンネルを合わせても、博多華丸・大吉や鈴木奈穂子アナウンサーが出演する通常の「あさイチ」は始まりません。
気になる次回、11月4日（水）のゲストは、タレントの島崎和歌子さんとお笑いタレントの平野ノラさんです。特集テーマは「体の不調・お悩み 一気に改善SP」。顔のたるみに注目した「にぱにぱ体操」、肩こり対策の「チンイン」、疲れにくい体を目指す横隔膜の呼吸法など、1分でできる体操が紹介されます。今日の放送有無から次回の出演者、注目の特集内容まで、番組表をもとに整理します。
【今日の放送はある？】2026年11月3日のあさイチは通常放送なし！8時15分からの番組を確認
2026年11月3日（火）の「あさイチ」は、通常放送がありません。
NHK総合の11月3日の番組表を確認すると、通常「あさイチ」が放送される午前8時15分からは、別の番組が編成されています。したがって、この日の「あさイチの今日のゲスト」は該当者なしです。島崎和歌子さんや平野ノラさんの出演日でもありません。
11月3日午前8時15分から何が放送される？この日の午前8時15分から8時45分までは、特別番組「連続テレビ小説『ブラッサム』主題歌ができるまで」が放送されます。
番組では、朝ドラ「ブラッサム」で主演を務める石橋静河さんと、主題歌を担当するYOASOBIの初対談を紹介。主題歌「咲き誇れ」に込められた思いや、ドラマのタイトル映像が完成するまでの制作過程にも迫ります。
続く午前8時45分から9時30分までは「佐々木麟太郎 in AMERICA」を編成。スタンフォード大学への渡米とアメリカでの挑戦を追う内容です。
つまり、11月3日の朝の番組編成は次のようになっています。
- 8:00～8:15：連続テレビ小説「ブラッサム」
- 8:15～8:45：「ブラッサム」主題歌ができるまで
- 8:45～9:30：「佐々木麟太郎 in AMERICA」
なお、午前6時15分から6時20分には、過去の「あさイチ」で紹介された生活情報を届ける「5分であさイチ」も編成されています。こちらは通常の生放送とは別のミニ番組です。朝の番組表に「あさイチ」という文字があっても、レギュラー放送があるとは限らないため注意してください。
11月3日は文化の日！祝日の番組編成に注目11月3日は、国民の祝日である文化の日です。内閣府によると、文化の日は「自由と平和を愛し、文化をすすめる」ことを趣旨とする祝日です。
2026年の11月3日も火曜日の祝日にあたり、NHK総合では朝から通常の平日編成とは異なる番組が並んでいます。朝ドラ関連の特別番組やスポーツ選手のドキュメンタリーなど、通常の情報番組とは違う内容が楽しめる一日です。
ただし、祝日だから「あさイチ」が毎回必ず休止するという意味ではありません。放送の有無は祝日という曜日・日付だけで判断せず、当日の番組表で確認することが大切です。
【11月4日のゲストは誰？】島崎和歌子さんと平野ノラさんが出演！
次回の「あさイチ」は、2026年11月4日（水）午前8時15分から放送予定です。
今回のゲストは、タレントの島崎和歌子さんと、お笑いタレントの平野ノラさん。番組のキャスターを務める博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナウンサーが進行します。
11月4日のメインテーマは、40代以降に気になりやすい体の不調や美容の悩み。肩こり、腰痛、疲労感、顔のたるみなど、日常生活で感じやすい悩みを取り上げ、短時間で取り組める体操や呼吸法を紹介します。
島崎和歌子さんと平野ノラさんの出演に注目島崎和歌子さんは、テレビやバラエティー番組などで幅広く活躍するタレントです。親しみやすいトークと明るいキャラクターで知られています。
一方の平野ノラさんは、バブル時代をモチーフにした独自の芸風で知られるお笑いタレント。バラエティー番組を中心に活躍しています。
今回のテーマは、特別な器具を必要としない簡単な体操や、毎日の生活に取り入れやすい呼吸法です。異なる持ち味を持つ2人が、日常的な体の悩みを扱う企画にゲストとして参加する点も見どころです。
博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナウンサーも出演番組の進行は、博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナウンサーです。
博多華丸・大吉は、視聴者に身近な話題を親しみやすく届ける番組の中心的な存在。鈴木奈穂子アナウンサーは、情報を整理しながらゲストや専門家の話を伝える役割を担います。
体操や呼吸法のように、実際に動きながら理解する企画では、出演者の実践や専門家による説明が番組の見どころになりそうです。
【出演者・番組内容を一覧比較】11月3日と11月4日の放送スケジュール
今回の放送予定を日付別に整理しました。今日のゲストを探している人は、11月3日と11月4日の違いを確認しておきましょう。
| 日付・時間 | 番組・出演者 | 内容・見どころ |
|---|---|---|
| 11月3日 8:15～8:45 | ブラッサム主題歌ができるまで | 石橋静河さんとYOASOBIの初対談、主題歌制作の舞台裏 |
| 11月3日 8:45～9:30 | 佐々木麟太郎 in AMERICA | スタンフォード大学への渡米とアメリカでの挑戦 |
| 11月4日 8:15～9:00 | あさイチ | 島崎和歌子さん、平野ノラさんがゲスト出演 |
| 11月4日 9:00～9:15 | ニュース | アメリカ中間選挙関連のニュース |
| 11月4日 9:15～9:55 | あさイチ | 体操・呼吸法の特集、生放送で専門家が視聴者の悩みに回答 |
| 11月4日 番組内 | みんな！ゴハンだよ | 栖原一之さんによる黒酢酢豚 |
11月4日は、午前9時から9時15分までニュースを挟み、その後「あさイチ」が再開する番組表になっています。単純に8時15分から9時55分まで連続して放送されるわけではない点も押さえておきたいところです。
また、11月4日の番組情報には、体操や体の悩みに関する専門家として中村格子さん、金岡恒治さん、中野ジェームズ修一さんの名前も掲載されています。専門家3人が生放送中に視聴者の質問に答える企画も予定されています。
番組内容とゲストについては、11月3日午前に公開されたMANTANWEBの番組紹介記事でも同じ情報が掲載されています。NHK総合の番組表と合わせて確認できる内容です。
【11月4日の注目特集】にぱにぱ体操・チンイン・横隔膜呼吸法とは？
11月4日の「あさイチ」で特に注目したいのが、短時間でできる体操をまとめて紹介する「体の不調・お悩み 一気に改善SP」です。
今回の企画では、顔のたるみ、肩こり、疲れが取れないといった悩みに対し、それぞれ異なるアプローチが取り上げられます。
1．にぱにぱ体操：5秒の満面の笑みで顔の悩みにアプローチ顔のたるみ対策として紹介されるのが「にぱにぱ体操」です。
番組紹介によると、満面の笑みを5秒間つくるというシンプルな方法。顔の表情筋を意識する内容で、フェースラインを美しく見せることを目指します。
特別な道具を使わず、短時間でできる点が特徴です。忙しい朝や仕事の合間にも取り組みやすそうな内容として注目されます。
ただし、5秒間笑うだけで顔のたるみが確実に解消するという意味ではありません。番組で紹介される具体的な動かし方や注意点を確認し、自分に合った範囲で試すことが大切です。
2．チンイン：あごを引いて肩こり対策肩こり対策として登場するのが「チンイン」です。
番組紹介では、あごを引いておじぎをするだけの簡単な動きとして説明されています。首や肩まわりの姿勢を意識することがポイントになる運動です。
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で、前かがみの姿勢が続きやすい人にとっても関心の高いテーマでしょう。
肩こりは、姿勢だけでなく筋肉の緊張や生活習慣など複数の要因が関係することがあります。無理に首を動かしたり、痛みを我慢したりせず、番組内の説明に従って行うことが大切です。
3．横隔膜を動かす呼吸法：疲れが取れない悩みに注目3つ目は、横隔膜を動かす呼吸法です。
横隔膜は、胸部と腹部を隔てるドーム状の筋肉で、呼吸に関わる重要な役割を持っています。呼吸の際に横隔膜が動くことで、胸郭や腹部にも動きが生まれます。
11月4日の番組紹介では、この横隔膜を意識した呼吸法を取り上げ、睡眠の質や疲れにくい体づくりとの関係を紹介する予定です。
仕事や家事で忙しく、休んでも疲労感が残る人にとって、呼吸を見直すきっかけになりそうです。
4．3つの悩みと体操の対応関係今回の特集は、悩みごとに異なる方法を紹介する構成です。
- 顔のたるみ：5秒間の満面の笑みを意識する「にぱにぱ体操」
- 肩こり：あごを引いておじぎをする「チンイン」
- 疲れが取れない：横隔膜を動かす呼吸法
いずれも短時間でできる方法として紹介されていますが、すべての人に同じ効果があるわけではありません。慢性的な痛みや強い疲労、しびれなどがある場合は、体操だけで対処しようとせず、医療機関への相談も検討してください。
【見逃し・放送確認】あさイチのゲスト情報を間違えずに調べる方法
「あさイチ今日のゲスト」と検索した際に注意したいのは、検索結果に表示される情報の日付です。
テレビ番組の出演者情報は、放送当日の情報だけでなく、翌日や翌週の予告記事も検索結果に表示されることがあります。今回も11月3日に公開された11月4日放送分の紹介記事があるため、日付を見ずにゲスト名だけを確認すると、出演日を取り違える可能性があります。
確認するときは3つのポイントを押さえる最初に、番組表の日付を確認します。11月3日と11月4日では放送内容が異なるため、ゲスト名だけで判断しないことが重要です。
続いて、放送時間を確認します。通常の「あさイチ」は平日午前8時15分からの番組ですが、祝日や特別編成の日には別番組が入る場合があります。
最後に、ゲスト情報と特集内容を分けて確認します。出演者の情報は番組予告記事、実際の放送時間はNHK総合の番組表というように、情報の種類に応じて照合すると混乱しにくくなります。
今回の情報で間違えやすいポイント- 11月3日は通常の「あさイチ」が放送されない。
- 11月4日のゲストである島崎和歌子さんと平野ノラさんを、11月3日の出演者と勘違いしない。
- 午前6時15分の「5分であさイチ」は、通常の生放送ではない。
- 11月4日は午前9時からニュースが入り、9時15分に「あさイチ」が再開する予定。
こうした違いを押さえておけば、今日のゲストを探している人も、次回の放送を楽しみにしている人も、必要な情報を正確に把握できます。
【あさイチ今日のゲスト】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：2026年11月3日のあさイチは放送されますか？
A1：通常放送はありません。NHK総合では午前8時15分から「連続テレビ小説『ブラッサム』主題歌ができるまで」、8時45分から「佐々木麟太郎 in AMERICA」が放送されます。
Q2：2026年11月3日のあさイチのゲストは誰ですか？
A2：通常放送が休止のため、11月3日のレギュラー放送のゲストはいません。島崎和歌子さんと平野ノラさんは、翌日の11月4日に出演予定です。
Q3：11月4日のあさイチのゲストは誰ですか？
A3：島崎和歌子さんと平野ノラさんです。キャスターは博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナウンサーです。
Q4：11月4日のあさイチでは何を特集しますか？
A4：「体の不調・お悩み 一気に改善SP」です。顔のたるみに注目したにぱにぱ体操、肩こり対策のチンイン、疲労感に注目した横隔膜の呼吸法など、1分でできる体操が紹介されます。
Q5：11月4日の放送時間は何時から何時までですか？
A5：午前8時15分から9時までと、ニュースを挟んだ午前9時15分から9時55分までの予定です。途中に15分間のニュースが入ります。
Q6：11月4日の「あさイチ」では料理コーナーもありますか？
A6：あります。「みんな！ゴハンだよ」では、栖原一之さんを講師に迎え、黒酢酢豚を紹介する予定です。また、埼玉県三芳町からの中継も予定されています。
2026年11月3日（火）の「あさイチ」は、文化の日の特別編成に伴い、通常放送がお休みです。午前8時15分からは「ブラッサム」主題歌の制作に迫る番組、続いて「佐々木麟太郎 in AMERICA」が放送されます。
次回11月4日（水）のゲストは、島崎和歌子さんと平野ノラさん。博多華丸・大吉と鈴木奈穂子アナウンサーが進行し、「体の不調・お悩み 一気に改善SP」を届けます。
特に注目したいのは、5秒間の笑顔を意識するにぱにぱ体操、肩こり対策のチンイン、横隔膜を動かす呼吸法という3つのアプローチです。短時間で実践できる体操を知りたい人や、日頃の体の不調が気になっている人にとって、見逃せない内容になりそうです。
今日の放送がないからといって、番組が終了したわけではありません。11月4日午前8時15分からの次回放送を、NHK総合の番組表で確認しておきましょう。
主な情報確認先： NHK総合の番組表、MANTANWEB（2026年11月3日掲載）、内閣府「各国民の祝日について」。
※放送予定は番組表掲載時点の情報です。
